El yoga ofrece múltiples beneficios para niñas con hiperactividad. A continuación, te enumero cinco ventajas importantes que tiene su práctica par:
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Mejora la concentración: El yoga ayuda a desarrollar la atención y la concentración, lo que es especialmente beneficioso para niñas con TDAH12.
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Controla la impulsividad: Algunas posturas de yoga fomentan el autocontrol, reduciendo la impulsividad.
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Autoconocimiento personal: La meditación y la relajación del yoga promueven la reflexión y el autoconocimiento interior.
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Mejora la relación con el entorno: Al aumentar la concentración y reducir la impulsividad, el yoga facilita la interacción con los demás.
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Fortalece la autoestima: A medida que las niñas experimentan el control emocional, su confianza en sí mismas se refuerza.
Recomendación: Es importante practicar yoga bajo la supervisión de un profesional para obtener los máximos beneficios.
Pero posiblemente, tú queres mamá de una niña hiperoactiva, no estés muy convencida con dejar ir a tu pequeña a clases de yoga. ¿Hay algún riesgo asociado al yoga en niñas hiperactivas?, te preguntas.
En general, el yoga es una práctica segura para niñas hiperactivas, pero hay algunas consideraciones importantes:
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Supervisión profesional: Es crucial que las niñas practiquen yoga bajo la supervisión de un profesional capacitado. Esto garantiza que se realicen las posturas de manera adecuada y segura.
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Adaptación de posturas: Algunas posturas pueden ser más desafiantes para niñas con hiperactividad. Un instructor experimentado puede adaptar las posturas según las necesidades individuales.
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Evitar sobreestimulación: El yoga debe ser relajante y no causar estrés adicional. Evita clases o prácticas demasiado intensas o estimulantes.
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Respetar los límites personales: Cada niña es diferente. Es importante que se respeten sus límites personales y que no se fuerce ninguna postura.
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En resumen, el yoga puede ser beneficioso para niñas hiperactivas, pero siempre es recomendable consultar con un profesional antes de comenzar cualquier práctica. 🧘♀️